 |
|
|
|
||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||||
|
|
 |
|
AGUA |
|
|
|
|
 |
|||
|
El Agua. Beber agua.- Nuestro organismo esta conformado por el 75% de agua. Para mantenernos sanos corporal y psíquicamente debemos ingerir diariamente aproximadamente 6 vasos de agua pura de 250 mililitros cada uno. Otro tanto en líquidos como tés de hierbas, café, aguas con fruta fresca sin endulzar, caldos, sopas y extractos de jugos naturales de frutas y verduras. De extractos - aunque son muy fructuosos - se recomienda no tomar mas de un vaso al día. Además el agua y los tés de hierbas sin endulzar no nos aumentan de peso. El páncreas y el organismo se esfuerzan mucho para extraer los líquidos de los alimentos que ingerimos, para hacer uso de ellos y así mantenernos saludables. El organismo los incorporará inmediatamente La falta de este fluido, se dice causa: atrofia en los riñones y como consecuencia formaciones de cálculos, estreñimiento, de falta de concentración, fatiga, ardor en el estomago. Las toxinas acumuladas en nuestro organismo pueden ser causales de muchos trastornos y molestias. También nuestra piel se ve favorecida con el agua y nuestra vejiga funciona mejor. El agua es muy importante porque actúa como lubricante de nuestras articulaciones y ojos. El sudar, es una forma de eliminar agua, de esta manera se regula nuestra temperatura corporal que normalmente es de 37 °C También cuando se hace ejercicio, o se practican largas caminatas y en climas cálidos, se debe consumir mas agua pues ésta se pierde a través del sudor y la orina y a través de la exhalación perdemos 500 cc diariamente. Se recomienda insistir en tomar líquidos y así evitar consecuencias graves. Sobre todo niños y ancianos, ya que existe la tendencia al olvido. Y son mas susceptibles a la deshidratación. Reconozca los beneficios del agua, no deben temer al exceso, ya que el organismo elimina lo que no necesita. En cuerpo sano no existe retención de líquidos. La regeneración en la naturaleza es debido al agua, y sus minerales son medio curativo y buenos para la salud. Una correcta hidratación como son la nutrición, endocrinología, dietética, geriatría, pediatría, medicina deportiva, farmacia, etc. según SENBA 1) y SENC 2). Recuerde: nada puede suplir al agua. Algunas Sugerencias para ahorrar agua:
Algunas Sugerencias para evitar contaminaciones:
|
|||